大眾網(wǎng)·海報新聞見習(xí)記者 王金慧 臨沂報道
小寒，為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第二十三個節(jié)氣。“小寒大寒，滴水成冰”。小寒節(jié)氣的到來，意味著進(jìn)入了隆冬季節(jié)，是一年中最寒冷日子開始的標(biāo)志。那么小寒時節(jié)如何養(yǎng)生呢？這份“養(yǎng)生攻略”已備好。
一要防寒，注意頭部保暖。頭部是人體的神經(jīng)中樞所在，因此，小寒時節(jié)要注意頭部保暖，外出記得戴帽。二要防燥，注意適當(dāng)滋補(bǔ)，除了多飲溫水之外，還應(yīng)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及脂肪，如滋補(bǔ)湯品、牛奶、各類粥品等。三要防病，注重鍛煉。多做肢體伸展運動，適當(dāng)鍛煉和戶外活動，能夠增強(qiáng)身體御寒能力。
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