2022年10月8日是第25個全國高血壓日，今年的宣傳主題是“血壓要知曉，降壓要達標”。

　　近年來，我國居民中高血壓患病人數(shù)持續(xù)上升，越是低年齡段的患者，對高血壓的認識越少，對高血壓的治療依從性越差。然而，長期高血壓可能引發(fā)心臟病、腦卒中、腎功能衰竭、眼底病變甚至失明。大眾網(wǎng)·海報新聞記者采訪到臨沂市優(yōu)秀醫(yī)師、臨沂河東醫(yī)院心血管內(nèi)科主任劉福亮，聽他跟廣大網(wǎng)友科普“高血壓那些事兒”。

　　高血壓患者要正規(guī)服藥，控制飲食，經(jīng)常測血壓。劉福亮告訴記者，預防高血壓首先要限制食鹽量限制鈉鹽攝入。鈉鹽攝入過多，高血壓的風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。“世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。另外，除了添加鹽，也要注意醬油、味精、醋等含鹽調(diào)味品的攝入。”劉福亮說。

　　超重和肥胖可促使血壓上升，增加患高血壓的風險，尤其是腹型肥胖人群與高血壓有更強的相關性。劉福亮建議超重和肥胖者根據(jù)自身條件適量有氧運動、進行肌肉力量練習和柔韌性練習，運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風險。

　　此外，煙、酒是高血壓的危險因素，嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對藥物的敏感性。

　　劉福亮建議，高血壓患者應積極接受降壓藥物治療，當血壓控制好了，也要到門診進行規(guī)范的調(diào)整藥物，不要私自減藥、停藥，提高對高血壓的重視程度，切忌自以為是。