雖已立夏，但近期臨沂冷空氣仍較活躍。
受冷空氣影響，日前我市氣溫直線下降，剛剛穿上夏裝的市民重新?lián)Q上了厚厚的外套。記者從市氣象臺(tái)獲悉，5月10日至15日，受偏東氣流影響，我市大部地區(qū)以陰轉(zhuǎn)多云天氣為主，日照偏少。其中，5月12日夜間至13日早晨期間，我市將再迎一股弱冷空氣，受其影響，5月14日，稍有起色的氣溫將再次回落；冷空氣過(guò)境后，5月15日起，大部地區(qū)氣溫將進(jìn)入回升通道。
立夏時(shí)節(jié)，鳳凰廣場(chǎng)梧桐花再次綻放，向著天空吹起一只只響亮的喇叭。攝影 市民記者紀(jì)小懶
[預(yù)報(bào)]
偏東氣流勁頭仍猛 未來(lái)一周多云系天氣
“穿衣服脫衣服，加被窩收被窩……從4月份開(kāi)始，這個(gè)天氣就像抽風(fēng)一樣，一會(huì)兒冷一會(huì)兒熱的，不看天氣預(yù)報(bào)都不敢出門(mén)。”“問(wèn)君能有幾多愁，恰似沒(méi)穿秋褲遇降溫”……
上周，受偏東氣流影響，我市云系增多，高溫下線，雖然相較于今年其他幾次過(guò)山車(chē)式的升溫降溫，這次降溫坡度不算最大，但有不少市民仍沉浸在前幾日的明媚陽(yáng)光中沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)，被風(fēng)吹得抖抖索索。
記者從市氣象臺(tái)獲悉，本周，我市大部地區(qū)天氣還將延續(xù)上周的風(fēng)格——云層厚重，陽(yáng)光難覓。具體來(lái)看，5月11日至12日，受地面偏東氣流影響，大部地區(qū)以多云間陰天氣為主，局部會(huì)飄些零星小雨；5月12日夜間至13日早晨，多地將有一次弱冷空氣活動(dòng)；5月15日起，隨著冷空氣的遠(yuǎn)離，我市大部地區(qū)氣溫將進(jìn)入回升通道，向著“炎熱”的方向發(fā)展。
記者提醒，受偏東氣流和冷空氣影響，未來(lái)幾天我市多地氣溫將持續(xù)偏低，市民需時(shí)刻關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫預(yù)報(bào)適當(dāng)增加衣物，謹(jǐn)防感冒。
具體天氣預(yù)報(bào)為：5月11日白天到夜間，多云間陰，東到東北風(fēng)3～4級(jí)，氣溫24～13℃；5月12日白天到夜間，多云，東風(fēng)轉(zhuǎn)東北風(fēng)3～4級(jí)陣風(fēng)5～6級(jí)，氣溫24～12℃；5月13日白天到夜間，陰轉(zhuǎn)多云，偏北風(fēng)3～4級(jí)轉(zhuǎn)西南風(fēng)3級(jí)，氣溫21～11℃；5月14日白天到夜間，陰轉(zhuǎn)多云，西南風(fēng)轉(zhuǎn)偏西風(fēng)3級(jí)，氣溫22～12℃；5月15日白天到夜間，多云轉(zhuǎn)晴，偏西風(fēng)3～4級(jí)轉(zhuǎn)3級(jí)，氣溫25～12℃；5月16日白天到夜間，晴，偏西風(fēng)轉(zhuǎn)西南風(fēng)3～4級(jí)，氣溫28～15℃。
[釋疑]
今夏是“涼夏”？國(guó)家氣候中心：可能性較小
5月9日至10日，我市多地出現(xiàn)降水過(guò)程。受偏東氣流和降雨影響，大部地區(qū)的最高氣溫在19℃徘徊，體感寒涼。
記者從市氣象臺(tái)了解到，5月9日6時(shí)至5月10日6時(shí)，全市平均降水量1.2毫米，最大降水量出現(xiàn)在莒南縣板泉鎮(zhèn)，達(dá)到4.8毫米。農(nóng)技人員表示，當(dāng)前，小麥正處于灌漿期，雨后一定要注意麥田病蟲(chóng)害，尤其是條銹病的發(fā)生。
已近5月中旬，我國(guó)大部氣溫仍偏低，不少市民發(fā)出疑問(wèn)：今年夏天會(huì)不會(huì)是“涼夏”？
根據(jù)國(guó)家氣候中心的預(yù)測(cè)，在今年夏季（6—8月），我國(guó)西北和中東部不少地方氣溫偏高，尤其是新疆、黃淮、江淮、江南等地更是偏高顯著。從這樣的預(yù)測(cè)上看，夏季涼夏的可能性比較低，反倒是不少地方夏季均溫可能會(huì)比往年更熱。
當(dāng)然，今年以來(lái)，不少人已經(jīng)注意到的是，我國(guó)的天氣經(jīng)常是大起大落，大冷大熱，顯示出了氣候模式的極端性，在更熱、大氣能量和水汽更充足的夏季，更需要警惕極端天氣的威脅。
[養(yǎng)生指南]
氣溫起伏大易誘發(fā)感冒 如何提高免疫力？
春夏交接時(shí)節(jié)，冷暖空氣來(lái)回爭(zhēng)奪地盤(pán)，氣溫更是上下起伏波動(dòng)。氣溫變化大，易引發(fā)感冒，提高免疫力十分重要，飲食的調(diào)整、日常生活中的一些好習(xí)慣的培養(yǎng)都有助于免疫力的提升。
水是人體的重要組成成分，約占一個(gè)健康成年人體重的60%—70%。水參與人體的新陳代謝，不僅協(xié)助營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)的運(yùn)送，也幫助將身體產(chǎn)生的廢物如尿液和糞便排出體外。水還有調(diào)節(jié)體溫的作用，高溫時(shí)可以通過(guò)水分的蒸發(fā)來(lái)降低體溫。建議成年人每天飲用7—8杯水（總量約1500—1700毫升），提倡飲用白開(kāi)水或茶水。
長(zhǎng)期堅(jiān)持合理膳食，保證一日三餐、按時(shí)吃飯，是機(jī)體生理功能和免疫功能的重要保障條件之一。只有食物多樣才能滿足人體對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。建議市民每天應(yīng)至少攝入12種、每周至少攝入25種食物，并且每天的膳食應(yīng)盡量包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚(yú)蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等多種類食物。
對(duì)于不能很好飲食的兒童，建議選擇單一或復(fù)合含有維生素A、維生素D、維生素C、維生素B1、B2、B6、鐵、鋅、硒以及DHA的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑；對(duì)于懷孕婦女和產(chǎn)后乳母，在不能獲得多樣化膳食達(dá)到平衡膳食狀態(tài)時(shí)，可以選擇單一或復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑、配方奶粉等給予補(bǔ)充；對(duì)食物中鈣攝入不足、日照不足的人或老年人則需額外補(bǔ)充鈣劑和維生素D制劑。
正常情況下，應(yīng)當(dāng)盡可能通過(guò)均衡膳食從食物中獲取人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。但對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素缺乏的個(gè)體，可采取相應(yīng)膳食改善措施，科學(xué)選用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑、強(qiáng)化食品等作為營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充的來(lái)源，以彌補(bǔ)不足、改善營(yíng)養(yǎng)素缺乏狀況。
臨報(bào)融媒記者 褚菲菲
