程慧在沂水縣崔家峪中學推廣心理輔導經(jīng)驗。
學生時代，往往是一個人一生中最美好、也是值得回憶的時光。然而，近年來，因?qū)W生心理問題得不到解決而釀成的悲劇讓人們認識到，部分學生在這段時光里也承受著旁人難以想象的壓力。隨著社會的發(fā)展，學生心理健康越來越受到人們的關注。
近日，教育部在官方網(wǎng)站發(fā)布了《關于政協(xié)第十三屆全國委員會第四次會議第3839號（教育類344號）提案答復的函》，其中明確提出，將抑郁癥篩查納入學生健康體檢內(nèi)容，建立學生心理健康檔案，評估學生心理健康狀況，對測評結(jié)果異常的學生給予重點關注。其實，在臨沂，已經(jīng)有許多人在關注學生的心理健康。
心理輔導應為學校教學重要一環(huán)
早上上班后，作為臨沂四中“心語室”的一位心理輔導老師，程慧照常準備著相關資料、文件，以及未來心理講座、沙龍的課件，同時，還要為自行前來做心理咨詢的學生排憂解惑。這樣的一天，已經(jīng)成為她十幾年來教學生涯的日常。
2003年，程慧和其他幾位臨沂四中的青年教師設立了一個信箱，讓有心理咨詢需求的學生通過寫信的方式反映自己的問題，從而對其進行輔導。也就是從那時起，程慧開始意識到，不少學生是有心理輔導需求的。為了能給學生們提供更加專業(yè)的心理輔導，她在2005年考取了二級心理咨詢師證書。
和學生打交道的這些年，讓她認識了學生們各種各樣的心理問題，程慧也發(fā)現(xiàn)，今年來找她咨詢的學生尤其多。據(jù)10月10日世界精神衛(wèi)生日當日發(fā)布的“中國兒童青少年精神障礙流行病學調(diào)查”顯示，全國兒童青少年精神障礙流行率為17.5%，其中重性抑郁障礙占2.0%。“不過這些年來，隨著各項政策的出臺，應該說學校也更加重視學生們的心理健康，這是一件好事。”程慧說。其實，在為自己學校的學生們提供心理輔導的同時，她也在積極地推廣自己的理念，希望更多的學校、學生、老師和家長重視學生的心理健康，在她看來，對學生進行心理上的教育，學校不可缺位。
“這兩天是期中考試，我們打算在考完試后讓學生們來一次普測。”在談話中，程慧還向記者展示了電腦上的一套系統(tǒng)，這是學校為了給學生們提供更好的心理輔導，及時掌握學生們的心理狀況，特地購買的，對全校學生免費開放。這個系統(tǒng)主要以測評的方式，對被測學生的心理狀況作出評估。
緩解負面情緒有很多小妙招
“我們很少會去分析這個學生出現(xiàn)這種情況的原因是什么，因為要追溯起來可能會很遠。”程慧說，她的這份工作更多地是為學生解決當下的困難，針對具體的現(xiàn)象給出具體的解決方式。在她看來，每個學生都是一個獨立的個體，困擾他們的具體問題也不盡相同。
在她接觸的學生中，有些只是當下產(chǎn)生了消極情緒，而有些學生確實是需要到專門的醫(yī)院接受專業(yè)治療。“而且到了現(xiàn)在，以前那種一談到心理問題就色變的情況已經(jīng)開始慢慢改善了，有些程度較重的學生現(xiàn)在也在遵照醫(yī)囑用一些藥物進行治療。”程慧說，因此，家長們掌握心理健康知識十分重要。她的心理講座沙龍，不少就是為家長準備的，一些家長在她的幫助下成了家長咨詢員，從而更好地幫助有心理咨詢訴求的家長、學生。“解決學生的心理問題，是需要家校共同努力的。”
雖然在具體心理輔導中，程慧為學生們提供的解決方式各不相同，但她也表示，有一些普適性的方式能幫助大多數(shù)人緩解負面情緒。“首先是運動，只要運動就會產(chǎn)生多巴胺，并不一定非得是高強度的運動，像我現(xiàn)在就在教一些老師、學生做手指操，這也是很好的運動。”程慧說，還有一些有節(jié)奏的呼吸方法、對客觀世界進行細致觀察、與他人交流都是很好的方式。
“還有一個很好的方式，想象練習。其實就是通過想象自己曾經(jīng)有過的美好、幸福的經(jīng)歷，從而讓自己獲得對抗負面情緒的力量。”程慧說，這是一股很強大的力量。但從小學開始，過大的壓力讓學生們在求學生涯中往往沒有太多時間去做游戲、做活動，缺乏一個無憂無慮又快樂的童年，這無形之中讓他們失掉了一些強大的內(nèi)心力量的來源。“現(xiàn)在‘雙減’在進行中，希望能讓孩子們真正重新?lián)碛幸粋�幸福的童年，這將是受益一生的事情。”
心理衛(wèi)生健康受到更多關注
在此次出臺的相關文件中明確要求，各級各類學校建立心理服務平臺或依托校醫(yī)等人員開展學生心理健康服務，學前教育、特殊教育機構(gòu)要配備專兼職心理健康教育教師。50%的家長學�；蚣彝ソ逃笇Х⻊照军c開展心理健康教育。60%的二級以上精神�？漆t(yī)院設立兒童青少年心理門診，30%的兒童專科醫(yī)院、婦幼保健院、二級以上綜合醫(yī)院開設精神（心理）門診。各地市設立或接入心理援助熱線。而在臨沂，相關工作早已在專業(yè)機構(gòu)中開展起來。
在臨沂市心理醫(yī)院大門口，記者看到，在一處沿街房一塊醒目的招牌上，注明該處為未成年人心理健康輔導站。據(jù)悉，該輔導站為臨沂市心理醫(yī)院設置的一個公益性咨詢處，主要面向有心理咨詢需求的學生開展服務。同樣值得注意的是，此前，臨沂市精神衛(wèi)生中心研發(fā)了“心信通”微信小程序，對全市41.6萬名大、中學生心理健康狀況進行篩查，這是國內(nèi)首次在一個市范圍內(nèi)進行如此大規(guī)模的心理健康篩查。走進校園，開展面向青少年的心理健康講座，是許多機構(gòu)經(jīng)常去做的一件事。
社會上，也開始有更多有心人去關注精神衛(wèi)生健康這一話題。今年8月份，在泰盛廣場內(nèi)，一場名為“黑色博物館”的特殊展覽引起了不少市民的注意。在這個展覽中，充滿了各類精神問題患者的真實經(jīng)歷，讓觀眾真切地走進了這類群體的內(nèi)心。
“來看展的，有不少是年紀不大的學生，我希望我這個展能為他們送上很多科普性的內(nèi)容。”展覽創(chuàng)辦人李凱說。他希望能通過這個展覽，讓更多人真正關注心理衛(wèi)生健康問題，而不是帶著有色眼鏡去看待“病人”。
臨報融媒記者 宋天健
